轻松瘦臀的饮食技巧
2016-03-15 14:54:07 来源：360常识网
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导语：造成臀部扁平肥大的原因有很多种，除了坐姿和生活习惯，饮食习惯也会影响臀部的形状。所以，想要轻松瘦臀就要学学瘦臀的饮食技巧。
瘦臀的饮食技巧：
以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，这些植物油均含有大量不饱和脂肪酸，不仅能够对你的减肥有帮助，还有利于身体健康。
多吃鱼
减肥，又不想舍弃吃肉的话，那就吃鱼肉吧！鱼类的热量比肉类低很多，蛋白质、矿物质、唯他命与DHA的含量也比其他肉类多很多，可以提高新陈代谢能力，促进体内脂肪的消耗。
多喝水
水是最好的食物，水可以清除代谢废物，排出毒素。专家建议一天至少要喝八杯水，而且只能喝纯水哦！那些果汁虽然也是水分，但是对减肥没有什么益处哦！
蔬菜
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效治疗便秘，从而帮你解决下半身肥胖。
增加钾同时减少钾的摄取。
过量的钠会妨碍钾的吸收，所以最好少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的主要来源。至于钾的补充，多吃青菜和水果。同时，糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，解决臀部肥胖的困扰！
从饮食方面进行瘦身塑形是一种比较聪明的方法，这种方法不但能够轻松有效减掉臀部的赘肉，还能够强身健体、保持身体健康。所以，聪明的你千万不要错过这种方法，快来收藏这几种瘦臀的饮食技巧吧。
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