瘦屁股妙招爬楼梯也能瘦臀哦

2016-03-15 14:34:01　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多人每天都有爬楼梯的机会。爬楼梯是一个很不错的瘦臀方法。因为爬楼梯的动作可以锻炼臀部两边的肌肉。坚持上下班走楼梯可以养成一种生活习惯。

拥有结实紧致高翘的屁股是爱美女士的追求，也是吸引男生的利器。然而现实当中的大部分女性都是顶着一个大底盘，虽说臀大好生养，但只有女人自己才知道屁股太大有多难看。所以想要甩掉屁股上的赘肉的MM们，可要好好看小编接下来的瘦臀妙招啦！

【不要久坐】

习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍，长期久坐会造成下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足，出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，而上班族们每天在椅子上一坐就是好几个小时，很容易形成难看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改变久坐的坏习惯，每坐一个小时就要起来走走，按压臀部的穴位，让臀部血液循环保持畅通。

[按臀部穴位]

臀部减肥的穴位是承扶穴，两边臀部各一个。经常按这个穴位不仅能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩。每天坚持按5分钟，就能起到很好的效果。

[踮着脚尖走路]

这个走路方式可以让脚底的涌泉穴得到刺激，对臀部以及腿部的经络和血液循环帮助很大。平常宅在家里看电视的时候可以做一做，效果很不错哦。

[爬楼梯]

现在很多人每天都有爬楼梯的机会。爬楼梯是一个很不错的瘦臀方法。因为爬楼梯的动作可以锻炼臀部两边的肌肉。坚持上下班走楼梯可以养成一种生活习惯。每次上楼梯的时候如果能够跨级走，对臀部和大腿间的锻炼非常不错哦。

以上就是可以帮助广大爱美人士甩掉沉重大底盘的绝招的展示啦，希望小编的推荐可以给大家在瘦屁股这件事上以适当的指导。另外，大家在进行瘦屁股运动的期间，也要注意养成合理健康的饮食习惯哟，因为运动加饮食双剑合并，才能所向披靡，将屁股上的赘肉甩的远远的！