林志玲教你打造电力翘臀

2016-03-10 23:53:26　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是"掂脚尖走路"。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。

受万千宠爱于一身的台湾名模林志玲，好身材可不是天生就有，早前林志玲还没有现在钻石般的好身材，而是经过一段时间的努力，不但拥有被所有女性都羡慕的修长腿型，还有让小S羡慕嫉妒恨的电力马达臀，快来看看林志玲分享的翘臀方法吧。

爱上做家务

把烦人的家务时间也用来提臀吧！比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时，可以适当的摆动一下臀部和扭腰。如果是一边哼着小曲就更加好了。所以为了我们的臀部也能翘起来，我们也要好好把握机会哦。

每天穿高跟鞋

高跟鞋也能提臀？没错！美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

掂脚尖走路

此外，你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是"掂脚尖走路"。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征得完整发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。

利用睡觉时间

睡觉的时候也能提臀？没错！如果心脏没问题，可以趴着睡觉，让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。