中国第一美臀 臀部减肥最快方法

“中国第一美臀”金焱籍贯在北京，身高165公分，体重44公斤，有着清纯脸孔和魔鬼身材。这位北京女孩平常在石油公司上班，偶尔兼差当当平面模特儿，拍照时很会摆造型，在照片中展现万种风情，而为《男人装》拍摄了系列照片后，更是一炮而红，被网友封为中国“第一美臀”。

网友留言塞到爆，纷纷盛赞金焱的好身材，不过金焱看到自己被称为美臀美眉，直说这不知道是褒还是贬。她想让大家知道，智慧的大脑和美的形体，是和谐的一体，爱美的女孩不见得浅薄。

丰胸、细腰、翘臀，女人“S”型的身材，总离不开这3个元素。但比起丰胸、细腰来，对亚洲女人来说，翘臀似乎更加难得，因为亚洲人臀部普遍扁平。到底美臀的具体标准是什么？

美臀标准：臀形会微笑

要想打造一个美丽的臀部，首先得了解一下美臀的标准。臀部形态构成是由臀部的肌肉和脂肪及皮肤组成，其中臀部的肌肉(臀大中小肌)及脂肪大小、形态分布是决定臀部形态大小的主要因素，而皮肤的松紧和弹性，是决定其形态不可缺少的环节。随着年龄的增加，臀部的形态也会发生改变。按照模特界的标准，最基本的原则是臀部线条结实饱满、富有张力、有弹性，呈圆弧上翘形。这样的臀部表示青春、性感，就好像正在“微笑”一般，因此，有“会微笑的臀部”之称。

臀部减肥最快方法

臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美，那臀部减肥最快的方法有哪些？

臀部减肥最快方法之一：多跑楼梯

冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。

臀部减肥最快方法之二：注意坐姿

坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。还会到颈椎、腰椎造成伤害呢。因此坐下的时候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。

臀部减肥最快方法之三：不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

臀部减肥最快方法之四：走路姿势

虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。

臀部减肥最快方法之五：饮食瘦臀

瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。

臀部脂肪太多给很多朋友带来了极大的困扰，不过我们也不是毫无办法的，不妨借鉴上以上臀部减肥最快方法，帮助你快速甩掉臀部赘肉，打造翘挺美臀。