哥本哈根减肥

第1日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量) 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

随着我国互联网技术的逐渐发展，很多人越来越关注网上发布的消息和信息了。最近网上传出一份快速地减肥方法--哥本哈根减肥法 ，据说具有神

哥本哈根减肥食谱。早餐：黑咖啡+一块糖，午餐：一大份鸡肉+生菜+柠檬，晚餐：两个煮鸡蛋+一大根胡萝卜

哥本哈根的减肥食谱短期内可能有效果，但容易反弹，并且这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。

哥本哈根减肥法原理是靠极低热量实现减肥效果，通过这份食谱，保持摄入食物远远低于每天人体所消耗的热量，才达到了减肥的效果。

都说“5月不减肥，6月徒伤悲”，为了在美好的6月穿上美美的裙子，本菇凉早早就做好准备，网上大量搜集快速瘦身的法子后决定用这个13天哥本哈根减肥，然后配合一些有氧运动来达到目标。

减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气，他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿，其实真的很想吃，总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动，把减肥融入到生活中。

早晨来杯黑咖啡和面包片，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉天天这样大鱼大肉也能减肥？风靡网络的“哥本哈根减肥食谱”，称通过13天的大鱼大肉，能轻轻松松减肥10斤，受到了网友追捧。然而它的效果真的如网友所说的神奇吗？

哥本哈根减肥食谱一直受到非常多减肥人士的推崇，因为这种方法的确可以让你在享受美味的同时也能瘦下来，可它对人体的危害却非常大，那么哥本哈根减肥食谱的危害都有哪些呢？

哥本哈根是丹麦的首都，既然叫哥本哈根减肥法那就是西方的减肥方法，那哥本哈根减肥法又是怎样实施的？它的理论依据又是什么呢？我们一起来探讨一下吧。