瘦身从腰部开始，教你快速瘦腰
2016-03-13 21:30:38 来源：360常识网
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导语：两腿微微打开站直，左手垂直紧贴裤缝，右手伸直微贴耳旁。动作要灵感有动感，扭动胯部，从而带动腰腹。4个八拍一组，左右手更换位置，再做一组。每次锻炼，如此重复四组。
同样，想要瘦身，还是要从腰部抓起。腰部瘦下来，自然身体就轻盈了。下面小编为大家推荐几款瘦腰方法。
多喝水，拒绝碳酸饮料
碳酸饮料、啤酒跟含糖量高的饮料都是导致腹部肥胖的罪魁祸首，你的肚子只会被这些饮料越喝越大。所以想要瘦就要狠下心来拒绝它们。每天早晨起床喝杯白开水能清理经过一宿的肠胃、排毒养颜。餐前也要喝杯白开水，这样能起到饱腹的作用，从而减少就餐的食用量。
睡前按摩腰部
腰腹部有个腹洁穴，若能长时间按摩，能起到减少降低食欲，纤腰收腹的效果。腹洁穴的位置大概在乳头线往下，肚脐线下3里面处。睡前双手揉按这个穴位，长期下来就会见效。
瘦腰小动作
两腿微微打开站直，左手垂直紧贴裤缝，右手伸直微贴耳旁。动作要灵感有动感，扭动胯部，从而带动腰腹。4个八拍一组，左右手更换位置，再做一组。每次锻炼，如此重复四组。
温馨提示：若果想要在短时间达到瘦身效果，还是要从饮食抓起。要以清淡为主，少吃油腻、辛辣食物。相信大家做到以上几点，身材一点会瘦下来。
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