几招瘦腰方法，把肚子吃回去
2016-03-13 21:26:26 来源：360常识网
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导语：很多人由于长期久坐，缺乏运动、暴饮暴食等原因导致腰腹部越来越粗，脂肪堆积越来越厚。长期下来分不清腰部跟身体，上下一样粗，完全没有曲线美。
所以学几招瘦腰方法是非常有必要的，俗话都说：腰带越长，寿命越短。现在为大家介绍一下瘦腰方法，轻轻松松动动嘴巴就可以达到瘦腰效果。
建议：
脂肪含量高的食物尽量少碰。晚饭结束后不要再进食，让身体有一个消化排废的时间。平时多吃素食，减少应酬时的烟酒量。
洋葱促进胃蠕动
洋葱含有丰富硫，能很好地和蛋白质结合，有排毒清肠的作用。对腰腹部积聚的脂肪起到溶解脂肪、胆固醇的功效。
建议煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入花椰菜、番茄、胡萝卜、芹菜、豆芽等水果蔬菜，既绿色健康又有排毒清肠的减肥作用。
山药整顿肠胃
山药能增加免疫功能，调整消化系统，减少皮下脂肪的积聚。山药生吃的排毒减肥效果最好，建议把山药起皮切块，与菠萝一齐榨汁喝，这样的做法美味又能减肥。
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