肚子上三层肉怎么减腰围

2016-03-13 20:50:20　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：如今，以瘦为美的标准，让很多女性加入到减肥大军中，并为之乐此不疲，其实女性肥胖的原因不外乎睡眠不足和不规律的生活，导致代谢有关的瘦素分泌减少。

喝蜂蜜水

蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子哦。

多喝水

你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31、3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1、565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

早餐补钙

有的女性为了减肥，索性连早餐也不吃了。其实这是错误的做法。早餐每天都必需进餐的，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。

喝养生减肥茶

养成喝茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作加快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。茶饮甩脂肪在安全方面的出色表现得到现代人的一致认可和青睐，深受消费者喜欢，茶叶的种类功能各不相同，选择专业的减肥茶，是减肥的明智之选。以优质绿茶和天然瘦草本为减肥的首选，长期饮用减肥茶能调节肠道内环境使得代谢稳定，从而减少腹部的脂肪，养成易瘦体质。