让你小腹平平的方法

2016-03-12 22:00:49　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：在生活中有许多小细节可以帮助我们瘦小腹，像早晨起床时揉揉眼、在床上做些小动作等都可以让赘肉慢慢跑掉，下面让我们来看下平时巧伸懒腰可以赶走小赘肉的健康减肥小妙招吧。

对于上班族来说，有时候没时间去健身房，可以利用平时的小机会来进行减肥咯。每天的上下楼就是一种非常有效的健身瘦身运动，每天坚持不搭电梯只爬楼，并且结合走路和跳跃来进行锻炼，可以增大髋关节的活动量，并能使下肢肌肉得到很好的锻炼，增强能量的消耗。所以没有时间去健身房做运动，或是不愿意去花大把时间做减肥运动的mm就选择爬楼梯、多走路、跳跃运动吧，不但可以使你的身材变得更加苗条，还能强健心脏。

另外还可以利用洗衣服时进行减肥，来了解下吧。方法：把双手手臂伸直，腰背部的肌肉充分地伸展开，可以得到很好的锻炼，并不断地变换晾晒衣服的姿势。在拖地的时候也可以进行简单的运动，将拖把在身体两侧互相交替，左一下右一下，这样可以充分锻炼身体两侧的肌肉，使身体两侧的肌肉线条更加流畅。

上了一天的班了，晚上躺在床上休息的时候也可以利用起来。方法：临睡前可在床上进行仰卧起坐或是俯卧撑，并且可以对四肢、腹部、腰部进行按摩，就连脚心也可以进行按摩，在用热水泡完脚后进行按摩，可以起到降虚火、补肾名目的作用，并能减轻一整天的疲劳。

以上是一些腹部健康减肥的小方法，对不是很爱运动的人来说倒是一个不错的方法哦。您还要注意的是保持愉悦的心情等方法来减肥，如果觉得有适合您的，不妨试一试。