自述：我如何2个月苦练成小“腰”精的

1、打碎脂肪

其实就是按摩啦，因为大腿和腰这里的脂肪一般不会运动到，所以要用手去打碎它们！我是按照凯文老师的方法，瘦身产品加精油一起用的(精油很多牌子都有卖，减肥的人应该都有减肥用的按摩霜吧)，这种方法对脂肪比较硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚脐为中心，顺时针按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，这就是打碎脂肪。

2、帮助脂肪运动

电视节目里面里主持人推荐了一个超音波让脂肪运动的按摩器，买了一个回家试试看，刚开始的时候肉肉震动的很厉害，等到肉肉减下去之后发现，震动越来越小，效果感觉比剪刀脚什么的明显哦！

电视上还推荐了一个软的呼啦圈，我也一起买了天天转，所以效果超快的，差不多1个月下来腰围瘦了4cm。

3、全身都要瘦

减肥的时候要是不控制饮食那等于白减了，像西瓜、生梨之类的水果含糖量很高，减肥的时候不能吃！不过我结婚前事情太多了，不吃东西肯定不行，试了下俏佳人推荐的代餐奶昔减肥法，其实就是把康宝莱的蛋白混合饮料、普莱乐奶昔伴侣和牛奶、豆浆打成奶昔，当成早、午饭吃，晚饭还是正常吃的，还好比较抗饿而且营养也丰富，不然肯定累倒。一个月下来身体一共瘦了8斤哦。

4、调整身材

调整型内衣我以前也试过，不配合减肥的话脱下来之后其实根本没效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿！不过穿的时间，每天不能超过8小时，主要就是勒紧肉肉让它们不要乱长，而且可以让肉肉去该去的地方，对调整身材不错的。这个方法也是小s坐月子后马上恢复身材的方法之一哦。

5、瘦腰汤秘方

也是电视节目上推荐的汤，平时我就煮好了当茶喝，方子很简单的：荷叶6克、草决明15克、菊花6克、山楂10克、陈皮克、冰糖适量，这个可以燃脂去油缩小腹，当然啦，光靠这个瘦腰肯定不行，但是肯定有助于瘦腰哦。

这5个步骤我都有做，2个月下来，本来腰围84cm，现在73cm，体重的话本来59kg，现在50kg。减肥的过程虽然辛苦，但哪个女孩不希望有一个梦幻般的婚礼呢？穿上婚纱，我是最美新娘！