快速细腰 20后不同年龄减肚法

20世代美眉：决明菊花茶

20岁美眉活动量大、代谢力佳，会有腰腹粗大问题，医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物，像是锉冰、冰饮等等，要回复诱人小蛮腰，快看以下4大解决方针，教你从生活、食膳、茶饮及穴道，斩除胖小肚！

1、舞动腰腹、减少精致甜食。

年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌！饮食方面，精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔！

2、决明菊花茶

决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。

材料(1人份)：绿茶适量;菊花6朵;草决明1钱;水600c.c.

作法：将所有材料稍微漂水洗涤，放入壶中加水煮15分钟，放凉即可饮用。

memo：1天喝2次

30世代佳人：低代谢鲔鱼肚

30岁轻熟女生活忙碌，若饮食、运动的习惯不佳，便容易变成低代谢体质。不仅体内废物难以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向恼人的肥肉说掰掰？千万别错过vita为你设计的4大解决方针！

1、抬腿操消小腹，增加活动机会。

每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔！

2、轻身玫瑰茶

玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气，陈皮则可改善消化问题，帮助废物排出体外。

材料(1人份)：玫瑰花10朵;七叶胆1钱;陈皮1钱;水600c.c.

作法：所有材料放入水中煮15分钟即可。

memo：1天喝2次