呼拉圈瘦腰四大秘诀 一周轻松减5斤
2016-03-10 10:19:20 来源：360常识网
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导语：转动呼拉圈时呼拉圈的位置最好可以在胸部和腰椎之间的位置，一般腰部的脂肪也聚集在这些地方，如果想减脂肪瘦腰，那呼拉圈的位置在脂肪多的地方就是最好不过了。
呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在胸部和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗？下面告诉你哦，别错过了。
1、呼拉圈瘦腰需坚持
首先不可以三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不好的，每天都要坚持转半个小时到一个小时，这样腰部的运动量不会过大还可以将腰部的脂肪慢慢的消灭掉。
2、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈
呼拉圈的重量也是瘦腰的一大秘诀，我们都知道呼拉圈有轻重之分，一般重型的呼啦圈可以消灭脂肪，但是很容易会伤害到内脏和一些器官，所以有了身体健康，不妨选择一些重量较轻的呼拉圈。
3、呼拉圈不宜转太快
选好了呼拉圈那就可以开始瘦腰了，但是呼拉圈的转速也成为一个不容忽视的问题，如果想瘦腰并不适宜转太快，因为转太快，消耗的并不是脂肪而且还会把自己弄得很累。
4、呼拉圈位置在胸部和腰椎之间
转动呼拉圈时呼拉圈的位置最好可以在胸部和腰椎之间的位置，一般腰部的脂肪也聚集在这些地方，如果想减脂肪瘦腰，那呼拉圈的位置在脂肪多的地方就是最好不过了。
记住，在转完呼拉圈后要给肌肉进行一定的放松，用手轻柔的拍打腰腹部，不仅可以加快血液循环还可以加快血液流动，更具瘦腰效果。
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