4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰
2016-03-10 00:09:13 来源：360常识网
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导语：坐在地上，双手各拿着两个哑铃，向上伸直双手，双腿屈膝抬起，稍微离开地面。适当伸展双腿，让腹部肌肉感受收紧和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天坚持做10分钟即可。
还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。
4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰
水蛇腰的小秘籍一：
自然站立，伸直双腿。左手抬起，平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿，使大腿和小腿成直角，大腿平行地面。保持2秒然后放下，换抬起左腿，左手按着脑袋，右手平行伸直。交替重复练习这个动作15次。
该运动能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感蛮腰哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，它能给你带来无限惊喜哦。
水蛇腰的小秘籍二：
坐在地上，双手各拿着两个哑铃，向上伸直双手，双腿屈膝抬起，稍微离开地面。适当伸展双腿，让腹部肌肉感受收紧和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天坚持做10分钟即可。
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