独门瘦腰绝技 轻松击退水桶腰
2016-03-10 00:09:09 来源：360常识网
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导语：坐在地上，膝盖弯曲，脚后跟大概离你的臀部两英尺远。双手伸直，保持背部挺直。用腰部力量从左边旋转到右边，注意这过程中要一直保持背部挺直，双手要伸直。
今天小编为大家搜罗了几个瘦腰独门绝技，它能让你疯狂瘦出性感蛮腰，让你远离恼人水桶腰哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
独门瘦腰绝技轻松击退水桶腰
独门瘦腰绝技：腹部旋转
教练说两手执五磅重的铁球，举至胸前进行运动能更好的甩肉。如果你们觉得这个动作难度不大，也可以尝试。
1、坐在地上，膝盖弯曲，脚后跟大概离你的臀部两英尺远。
2、双手伸直，保持背部挺直。
3、用腰部力量从左边旋转到右边，注意这过程中要一直保持背部挺直，双手要伸直。
4、做16次即可。
独门瘦腰绝技：举哑铃、身体侧弯
教练表示做这个运动能轻松享瘦，因为这个动作可以减掉手臂的拜拜肉，减少环绕在腰部一圈的肥肉，练出斜腹肌。
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