小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉
2016-03-10 00:08:49 来源：360常识网
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导语：在闲暇时可以尝试着跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。
谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看，小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。
小蛮腰养成法小运动轻松赶走赘肉
盘腿后转
睡醒后，不要着急着起床，挺直腰身盘腿坐在床上，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子缓慢向后转，同时将双手紧握成拳向后甩出，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至其感到酸累。这个简单的小运动能使其脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。
收腿抱膝
办公久了，身体容易感到疲累，MM们可以尝试着挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将双腿保持屈膝状向上高抬，达到极限时将双臂张开紧抱住双腿，片刻后缓慢恢复原姿势，这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，还能使其变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。
跪坐扭腰
在闲暇时可以尝试着跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，使其肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。
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