如何瘦脸瘦腰呢

近年来V字脸的流行让众多女性为之疯狂，盈盈一握的纤细腰身也让女性为之羡慕，所以市面上就出现了各种各样瘦脸瘦腰的方法和产品。而朋友们也不断的尝试着，在上面花费了大量的时间和金钱，可是收到的效果却不让人满意。那么如何瘦脸瘦腰呢？针对这个大家提出的问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可

2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次

这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的

1、少食多运动，绝对要控制饮食

2、早上空腹喝点蜂蜜

3、晚上尽量不吃少吃

4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的

5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

相信通过上述几段文字内容的学习，广大朋友们对如何瘦脸瘦腰的问题心中已经有了一个明确的答案。但不管怎么样我都希望大家能选择最科学安全有效的方法来实行，千万不要因为急于求成而选择服用一些药物或者一些激光技术，这样不仅会有反弹的潜在危险，还会对我们的身体健康造成不利的影响。