掌握三大瘦腿动作 快速打造修长美腿
2016-05-17 17:17:47 来源：360常识网
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导语：这几种方法简单轻松，而且对人体无伤害、不反弹，大家不妨试试。小编的温馨提示：不管使用哪种瘦腿方法，都要抱着坚定的信念，并坚持努力地去做好。
动作1：重塑小腿线条
1）平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2)左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3)右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1)双脚交叉站立
2)上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3)交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3紧实小腿线条
1）身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2)左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
以上就是我们小编给大家介绍的使小腿自然变细的方法。这几种方法简单轻松，而且对人体无伤害、不反弹，大家不妨试试。小编的温馨提示：不管使用哪种瘦腿方法，都要抱着坚定的信念，并坚持努力地去做好，这样才能够有明显的效果哦！
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