6大生活小妙招助你塑造玉腿

2016-05-17 17:12:09　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

很多朋友其实实际体重并不轻，而是拥有一双玉腿而让整体美感十分好。所以，想要好身材的前提就是要拥有一双玉腿。但是，局部减肥是减肥世界上最难的。该怎么办呢？不用担心，接下来，壹药网小编为大家介绍几招生活小妙招，帮助大家轻松瘦出玉腿啦。

1、上楼梯

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视

坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、改变走路的姿势

改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

6、改变鞋跟的高度

平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

上述生活中的小细节可以帮助大家轻松瘦出玉腿，另外，小编温馨提示：在减肥的同时一定要注意饮食，其中薏仁糙米粥的效果就十分好了。薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。想要好身材的朋友就一定不要错过啦。