向萝卜说再见的美腿操
2016-05-17 14:45:18 来源：360常识网
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导语：用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚，两手抓住整个小腿由下往上按摩因按摩有促进脂肪分解，消除浮肿和疲劳的效果，可于睡前养成按摩的习惯，方便又不会忘记。
美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧^_^
（方法一按摩法）
1、坐在床上或地上
2、将一只腿竖起放轻松
3、用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚
4、两手抓住整个小腿由下往上按摩因按摩有促进脂肪分解，消除浮肿和疲劳的效果，可于睡前养成按摩的习惯，方便又不会忘记。
（方法二）
1、坐在地上或床上
2、双脚伸直(此时应该是脚尖朝上)
3、用双手握住脚尖部份向自己的方向拉（双脚不可弯曲）
4、持续约20秒，可反复10次这样能让小腿肚结实均匀，使脚踝变细。
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