简单按摩手法 轻松消除萝卜腿
2016-05-17 11:10:10 来源：360常识网
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导语：除了脸部浮肿难瘦外，腿部也是公认的难瘦地带，一个是因为小腿肌肉多，另一个则因为腿部远离心脏，更容易形成水肿。那么如何消除水肿萝卜腿呢？下面小编就告诉大家方法。
为什么“肿”成萝卜腿？
1、肌肉疲劳
腿脚是距离心脏最远的器官，所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候，腿部就容易浮肿。
2、空调冷风
冷空气会让身体功能变慢，从而影响血液循环，使腿部浮肿。
3、固定姿势
现代白领在办公室一坐就是八九个小时，腿部很难得到活动，僵硬的肌肉再加上远离心脏，腿想不肿都难。
腿部消肿：晚间10分钟按摩
最佳消肿时间
和手臂一样，腿部浮肿主要发生在一天中的下午，无论是久站还是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡热水。提高血液循环速度，防止水肿。
最佳消肿道具
腿部按摩多数以手为主，也可辅以按摩锤。另外最近国内外流行的一种多功能按摩板也对腿部消肿有奇效，尤其是久坐肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方，按摩板能帮上大忙。
快速消肿按摩法
1、大腿+臀部浮肿：久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的，可以同过腰腿按摩来消除，先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎，用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩，可以有效收缩臀部。
2、小腿浮肿：久站造成的小腿浮肿，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩，都可以结合紧肤霜，效果更明显。
3、另外如果有条件，还可以试试针灸按摩师推荐的穴位按摩，针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压，都能刺激体内循环消肿，远离“萝卜腿”的困扰。
简单按摩手法，能够快速消除浮肿萝卜腿，按照方法来照做，轻松塑造纤细美腿。
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