麻豆女星瘦腿圣经 30天粗腿变纤细

1、穿高跟鞋有讲究

由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋，毕竟高根鞋可以显现出女性优雅性感的一面，而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确，不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。

我工作的时候都会看见艺人跟模特儿只要一秀一结束就会马上换上舒适的平底鞋，她们都会利用时间不穿高根鞋。

上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢！可以让男性着迷，就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦！

2、每天坚持抬腿贴墙15分钟

每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦！

3、按摩足三里穴

如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的！只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可！既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。

坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。

基本的注意事项与按摩操我们都熟悉了，那么我们就来给自己制定一个强效30天瘦腿计划吧！

纤腿产品推荐：

碧欧泉光感磨砂膏

泡脚泡澡两样都是可以促进身体血液循环，淋巴腺排毒，让腿部更加的放松。其实可以在泡脚的同时把光感磨砂膏均匀的涂抹在腿部，它高效矿物磨砂颗粒结合精选微晶粒子，按摩后自动发热，促进肌肤微循环，消除水肿。同时去除橘皮组织处堆积更厚的多余角质，使肌肤光滑细腻，并可以促进后续纤体产品吸收。再来配合瘦腿按摩器，给腿部肌肉做放松的同时还能促进瘦身精华吸收更加的快速，如果想更快的见效，可以在包上一层保鲜膜，十分钟后在拆掉！

静佳jplus葡萄柚精油

如果你想效果更加显着，并且在给双腿按摩的时候还给自己的身心来一个芳香调理的话，那就在我们的纤体精华露中滴上一滴葡萄柚精油，葡萄柚中含有柚皮素，具有抗炎，排毒，排除体内多余体液，控制脂肪和蜂窝组织形成的良方，它还是肝脏的滋补剂，也是肾脏的解毒剂。在纤体精华露中滴入1~2滴葡萄柚精油，在怡人的芳香愉悦放松身心的同时还能更深入的瓦解腿部脂肪哦。

在这个秋冬坚持你的瘦腿密集，相信在来年的春季，就能给你的bf，你的姐妹们一个超级惊喜啦！还等什么呢？赶快行动起来吧，在来年的春天秀出你傲人的双腿吧！