修炼美腿 和粗壮双腿Say Bye

谣言1、穿上静脉曲张袜，能促进血液循环，双腿自然会瘦下来。

市面上很多静脉曲张袜，标榜具有瘦腿的功效，但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果;而治疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，会给腿部造成很大压力，反而促使血液循环不畅，很可能导致微血管破裂。

所以，海报编编建议大家，不妨选择有竹炭纤维成份的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正得到燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，报友们最好还是选择有氧运动，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。

谣言2、每天以乳液按摩，可以去除大腿水肿。

这个说法并不完全正确。护肤品对去除水肿确实有一定作用，所以有一部分报友就自然而然把它当“圣品”。如果只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美腿作用哦！涂按摩乳时需要配合正确按摩手法，才可达到美腿效果。

在使用时，先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进肌肤吸收。再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，防止静脉曲张、微血管破裂。

谣言3、穿上紧身裤就可以紧致双腿，令双腿变得修长。

这绝对是谬论！紧身裤只能给你一种视觉上的享受，长期穿并不能紧实双腿、抑制脂肪的形成。所以，海报girl每个星期穿紧身裤的次数，不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环代谢功能。

谣言4、按摩拖鞋能刺激足部穴位，让双腿逐渐美起来。

按摩拖鞋确实可通过凹凸点，针对足部的穴位疏通经酪，有美腿的效果。但是也正是由于这洋的设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。久而久之，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度也会降低，磨损关节。所以，按摩拖鞋最好不要长时间穿著，饭后穿着走20分钟为最适合。

谣言5、多运动就会有美腿。

腿部肌肉的线条，当然靠运动才能变得更完美。但不是所有运动都能美腿哦，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成小象腿！最适合美腿的，是动感瑜伽这类有氧运动，能伸展腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。所以，运动前，请先了解运动对于双腿塑形的功效如何是很重要的呢。

谣言6、把保鲜膜裹在腿上可以促进燃脂。

保鲜膜会让双腿处在高温中，带走了水分，你的腿看似比以前苗条，但实际上流失的都是对健康有好处的物质。而且局部包裹保鲜膜，会造成腿部线条不匀称，反而给外形减分，所以这种瘦腿法并不可取喔。你不如直接用美食疗法，比如多吃点芝麻，当中所含有的维生素e、维生素b1、钙质，以及亚麻仁等，不但可以分解腿部脂肪，还能充分提供身体所需营养。