怎么样减肥瘦腿效果才会快又好 4个瘦腿妙招
2016-05-16 14:09:48 来源：360常识网
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导语：看着大街上美女的小细腿你是不是很羡慕呢？是不是也想瘦腿让自己也变成自己喜欢的那样呢？今天小编就来教大家怎么样瘦腿快速又有效，让你在享受运动的同时还能够让自己变得吸引人。
瘦腿方法1
身体站直坐立正的姿势，双腿向左右两边各打开70厘米，双手放在腿部的两侧，以腿为中心点转一个90°，然后再回到最开始的姿势，再换个方向进行一次。
在刚刚开始做这个动作的时候大家要注意自己的双腿内侧和外侧的肌肉，在转的时候速度要快，最好是10秒之内转5次。
瘦腿方法2
立正站直，双手放在腰的两边，然后抬起自己的脚指头并且慢慢的弯曲膝盖，身体要注意保持平衡，注意大腿的肌肉，然后回到最初的姿势，这个动作做得快一些，最好是在10秒之内做2次哦。
瘦腿方法3
身体站直双手叉腰，嘴里数着1、2，然后右腿往前面跨一大步，与此同时，左脚脚后跟也抬起来，在数到3的时候身体用力，再回到最初的姿势。然后再把123念完换一条腿重做一遍，最好是在10秒内做3次哦。
瘦腿方法4
身体平躺在地上，脸部朝着天花板，双手叉腰，腿部膝盖慢慢弯曲并且打开放一个健身球进去，用双腿的力量用力的夹住健身球，保持这个姿势10秒后恢复最初动作继续进行。
看了上面的知识点你学会怎样瘦腿了吗？其实想要瘦腿很简单，但是需要我们用力的坚持下去才会成功，所以为了美丽，女孩们，加油吧。
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