如何运动瘦腿 三招甩掉大象腿
2016-05-16 13:50:38 来源：360常识网
热度： ℃
导语：21世纪的高速发展，生活水平的日益增高，饮食结构的忽视等等，造成了现代很多男女体重过重，体型不美，有更胖的甚至引发多种疾病，与健康对着干。那么，如何运动瘦腿？
运动瘦腿的方法如下：
第一：仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
第二：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
第三：国内常使用稳迈舒按摩轮，使用方便，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、对于爱美女士也能达到瘦腿、美腿的效果。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
