怎么样快速瘦小腿纤细小腿你能拥有

2016-05-16 13:38:31　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现代女性腿部减肥，都喜欢采用吸脂术，这样见效快，但是腿部吸脂并非适合任何人的，所以术前需三思而后行。下面看看医学专家的建议。

大腿吸脂术要结合本人的气质特点，臀部及小腿的粗细选择合适的形态，通常臀部不大小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出，隐约可见给人以健壮有力的感觉，臀部较大小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。大腿呈圆柱形如果堆积很多的脂肪，当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪使您的形象大为逊色。下面再看看白领瘦腿5步骤。

step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。