男性大腿减肥 减去腿部赘肉
2016-05-16 13:37:44 来源：360常识网
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导语：谁都不喜欢自己的腿是肉肉的粗壮的，影响着自己的美观及整体的印象，所以都想拥有一双修长的腿。那么男性大腿怎么减肥呢？
瘦大腿的方法：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，不要太用力两手碰触脚趾。不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿外侧的方法：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦大腿内侧的方法：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。背部挺直，跳起的同时左右脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
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