快速减小腿的方法有哪些瘦腿两方法传授给你

2016-05-16 13:33:29　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：在这个崇尚瘦的年代，苗条是美的一个标准。对于广大肥胖的人来说，减肥也就成了一个迫切的需要了。每一个女孩子都有一个苗条的梦，肥胖不仅使人看起来臃肿，买衣服也成了一个困难。

现在很多女孩子都很苗田，但是腿部的脂肪却永远是她们的痛，特别让人称呼成萝卜腿的时候更加伤。那么，快速减小腿的方法有哪些？瘦腿两方法传授给你！

快速减小腿的方法如下：

第一：用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做，据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。

第二：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。