苍井空冰桶湿身秀长腿 女生如何快速瘦腿？！
2016-05-16 13:24:44 来源：360常识网
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导语：近日，冰桶挑战风靡全球，接受点名的苍井空冰桶湿身诱惑，一双白嫩长腿撩人性感。美腿瘦腿方法你用过几招，能锻炼出美白长腿吗？快来跟小编学习瘦腿的最快方法吧。
苍井空冰桶湿身模仿LadyGaga坐姿，展示性感长腿让宅男鼻血满地，MM们是不是很羡慕？
最简单有效最快的瘦腿方法--单腿蹦各50下，动作要领;站立后抬起单脚蹦50下，把腿部完全伸展，然后换另一只脚，一天1小时，之后可以适量增加运动量。
三步瘦腿马步操，每日15分钟，坚持1个月，苍井空冰桶湿身秀出的修长美腿你也可以有。
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
性感撩人的腿部不仅要瘦，还要美白嫩滑。首先要做好清洁，脚趾缝和膝盖后面不要忘记，最后全腿部一周一次的去角质清洁。然后涂上自制的牛奶白醋甘油腿膜，敷上10分钟洗净，可以有效美白腿部皮肤。
牛奶白醋甘油腿膜：首先甘油和白醋按照1：3的比例兑成半杯，加入淀粉搅拌均匀直到插筷不倒，然后抹到腿部。等敷完洗掉后，用牛奶均匀涂抹全腿锁住甘油，保持腿部水嫩。
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