让腿部快速瘦下来的两个好方法

2016-05-16 10:16:58　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：每当看到别人纤细的小腿时，就很羡慕，其实只要能够坚持下来，同样可以瘦下来的，并且在日常生活中，只要稍稍留意的话就会得到锻炼的，这样的锻炼刚好能够让腿部瘦下来。

腿部快速减肥之地铁减腿法：坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就应用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力相互压着八秒，反复做直至下车。办公室减腿法：到影印机影印或FAX时，无妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，无妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

腿部快速减肥之食物减腿法：为何你会有一对大象腿？其中一个缘由可能是你“狼吞虎咽”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不时在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助坚固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

以上就是腿部快速减肥的方法了，其实不论是使用什么方法减肥，最主要的都是坚持坚持再坚持，只要找到适合自己的方法，那么拥有修长美丽的大腿就不再是梦想了，也不用再担心臃肿的腿部让精致的五官失去原本的惊艳了。