5招脚腕纤细操 打造性感美人脚
2016-05-16 09:53:12 来源：360常识网
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导语：夏日，短裙和凉鞋是必不可少的，那你的脚腕是否已经准备好展现在众人面前？赶紧学习几个简单的动作，打造纤细性感脚，不要再让你的脚腕遮遮掩掩了。
1、左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。
功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
2、右腿脚尖踮起，落下，重复做10次。换边进行相同动作。
功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
3、回到预备姿势，左膝下弓，右腿保持伸直的状态，踮起脚尖，重复做3遍。
功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
4、将臀部完全坐在椅子上，双腿并拢，脚尖钩起，抬高双腿
功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
5、脚尖向下绷直，再钩起。重复这个动作10～15次。
功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。
Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
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