哪些瘦腿方法能助你练就完美细腿
2016-05-16 09:42:47 来源：360常识网
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导语：腿部健康减肥这个问题一直困扰着许多的人，试过减肥的人都知道腿部的肉想要减下去是很困难的，一般服用减肥药对身体有害，而且对腿部没有什么作用，跑步让肉变得结实。
你可以试试下面一些腿部健康减肥的方法：
1、首先这种方法就像我们活动膝关节一样，两个膝盖用力并拢，双手拄着膝盖，微微屈膝，然后重复五六次这样的动作便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、第二种就是端正的坐在椅子上，挺胸，将两条小腿交叉放置，注意要保持脚尖着地，这时上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。
3、我们经常会看到健美操有这样的动作，将一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
4、平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
5、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上。这些腿部减肥的方法都很累，很辛苦，但是一定要长期坚持做。只用这样，才能达到预期的效果。
怎么样，以上这些腿部健康减肥的方法是不是让你很满意呢？不需要每天跑步，不需要定时去健身房，也不用花费财力，一个人在家休息的时候就可以做，又很健康，我想每个希望自己腿部瘦下来的人都会乐意尝试的，但是一定要记住坚持噢，不然再好的方法也是没有作用的。
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