瑜伽瘦腿让你拥有意想不到的完美效果
2016-05-16 09:26:05 来源：360常识网
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导语：美丽的长腿是女性魅力的一种，而且它的杀伤力是很惊人的，可是对于胖腿的女人来说，这是很痛苦的，那我们怎样才能还自己美丽的人生呢？那就赶快进行腿部健康减肥吧。
简单几招练就修长美腿
这套动作简单，方便，在家，在办公室都能进行，需要的道具就是一把有靠背的椅子，主要的效果是：锻炼大腿后侧及臀部，使大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。
以椅靠背为支撑，保持身体平稳。
第1步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;
第2步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩;
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次。
瑜伽之所以受到欢迎就是因为由于它的简便，没有地方的限制，更主要的还是健康减肥的效果是绝佳的，当然，我们还是可以去瑜伽馆或健身中心上课，这同样是一种交际的方式，希望上面的内容对大家能有帮助。
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