腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿
2016-05-16 09:21:42 来源：360常识网
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导语：什么腿部减肥方法最快速呢？当然腿部不减肥瑜伽莫属咯，今天就来教大家几招快速瘦腿的方法，让你告别大粗腿拥有小细腿。
腿部减肥瑜伽一
坐在瑜伽垫上，双手抱着双腿，身体和大腿呈90°的直角躺在地上，让小腿凌空提起来保持这个动作10秒，然后把双腿放下来，大腿压着地面，双手放在头的后面慢慢抬起来。
腿部减肥瑜伽二
双手打开，肩膀往后慢慢的扩张，这样可以让胸部变得更加挺立，有助于发育;与此同时，大腿做成弓步的动作，这样可以锻炼腿部的线条，让MM的腿部线条更流畅，腿型变得更加迷人，同时还可以甩去腿部的脂肪起到瘦腿的效果。
腿部减肥瑜伽三
双手分别拿着一个未开口的矿泉水瓶，右手伸直往前，手臂抬得和肩膀一样的高度。左手稍微弯曲慢慢的往后，左腿往前踢出来，右脚站直，注意保持身体的平衡。做完这些换另一边手臂继续进行，重复这个动作30次。
腿部减肥瑜伽四
身体站直，双手分别拿着一个矿泉水瓶，双腿打开比肩膀还要大的宽度;身体往下弯腰，双手伸直用左手触碰到右腿，完成这个动作后把双手网上评剧，这样可以恢复到最初的站立姿势，然后重复进行。
学习腿部减肥瑜伽可以有效快速的帮助我们燃烧腿部的脂肪，让腿部看起来更有型更加完美。
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