日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)
2016-05-15 18:41:03 来源：360常识网
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导语：嫌弃自己的腿型不够漂亮？特别是拥有一双萝卜腿的MM？一直都在寻求各种瘦腿方法？今天编辑就给你带来一套瘦腿操，专门针对萝卜腿的，赶紧看看吧。
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。
Step1
站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。
Step2
正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。
Step3
双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。
Step4
双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。
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