全方位瘦腿 萝卜腿大象腿统统不要
2016-05-04 12:13:09 来源：360常识网
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导语：腿粗的原因是壮，由于长时间的无氧运动形成的肌肉，特征就是肉很结实，看起来没那么白，有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿的。
减肥是每个爱美女性的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，因为腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的，下面就来看看小编的详细介绍吧！
全方位瘦腿萝卜腿大象腿统统不要
胖腿的原因主要有以下三种：
第一，腿粗的原因是“肥”，由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积，特征是肉软软白白的，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
第二，腿粗的原因是“壮”，由于长时间的无氧运动形成的肌肉，特征就是肉很结实，看起来没那么白，有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿的。
第三，腿粗的原因是“肿”，原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
针对不同粗腿在瘦身动作上有不同的选择：
“肥腿”瘦腿方案
1瘦腿动作解析：
（1）双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。
（2）将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
（3）好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。
（4）提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10次。
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