大腿粗如何减肥呢

2017-04-25 17:11:22　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：如今有很多的女性朋友们都感觉到自己的腿部有些粗大，这样的话就会显得自己的身材变得特别的不好的，尤其是自己在穿裙子的时候就会变得特别

如今有很多的女性朋友们都感觉到自己的腿部有些粗大，这样的话就会显得自己的身材变得特别的不好的，尤其是自己在穿裙子的时候就会变得特别的难看，所以就想要去减肥的，其实想要去减自己的大腿部位，因为这个地方是特别的容易堆积赘肉的，那么想要减下来的话并不算是一个比较容易的事情，所以必须要有持之以恒的信心，不能够轻易的去放弃的。

步骤1：走一步踹一下

你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

关键词：踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。

步骤2：踮着脚尖走路

使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。

步骤3：交叉地扭捏而行

你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。

步骤4：倒退着向后踢

为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。