中学生怎样瘦小腿呢
2017-04-25 17:04:31 来源：360常识网
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导语：对于中学生来说，平时身材不好，想要减肥，但是这样的愿望是很多人不能实现的，也是很多人害怕做的，因为中学生平时学习压力大，因为要忙着
对于中学生来说，平时身材不好，想要减肥，但是这样的愿望是很多人不能实现的，也是很多人害怕做的，因为中学生平时学习压力大，因为要忙着学习，一方面自己也没有多余的时间去做一些减肥的方法，就只有靠做一些简单，并且时间还短暂的减肥方法，这些方法其实在我们生活中是很常见的，那么中学生怎样来瘦小腿呢？
动作1：重塑小腿线条
1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立 。
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 。
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次。
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。
动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 。
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁。
动作4：收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
如果可以的话，那么平时就采用这些方法来瘦腿，对中学生来说，这些方法是非常适合的，也可以节省时间，让自己节省时间下来更好的投入到学习当中，而当给自己瘦小腿的时候要注意了，因为中小学生身体目前还在发育，千万不要伤害了各个发育器官，否则危害是很大的。
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