女生怎么减肌肉腿

2017-04-25 16:57:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们都说一双美丽匀称的大腿能够更容易吸引他人的目光，可是在我们的身边，许多人的腿都是不知道什么时候都充满了肌肉。我们都知道肌肉对于

我们都说一双美丽匀称的大腿能够更容易吸引他人的目光，可是在我们的身边，许多人的腿都是不知道什么时候都充满了肌肉。我们都知道肌肉对于我们的身体有着很大的帮助，腿部充满了肌肉，不仅力量会变得非常的强，而且爆发力也增加了许多，可是肌肉腿会让腿部的线条非常的难看，面对美丽的衣服也不能试穿，只能用宽松的样式来掩盖，那么女生怎么减肌肉腿呢？

1、运动瘦腿

一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。

大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。

2、按摩瘦腿

因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。

还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。

每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。

3、运动完要放松

每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。

4、每天用热水泡泡腿部.

热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。

5、尽量不要拿重物