办公室怎样瘦腿呢
2017-04-25 16:55:13 来源：360常识网
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导语：多种多肉的减肥方法，总是可以带给我们不同的效果，运动减肥方法，是比较合理的一种方式，不会给我们的消化系统造成一定的威胁，并且运动减
多种多肉的减肥方法，总是可以带给我们不同的效果，运动减肥方法，是比较合理的一种方式，不会给我们的消化系统造成一定的威胁，并且运动减肥，还能够起到强身健体的功效，如果在办公室当中，什么样的瘦腿方法能够帮助我们瘦腿呢？下面就让我们一起来了解一下办公室怎样瘦腿。
一、椅子瘦腿操
1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。
2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。
二、夹纸瘦腿
用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。
三、UP瘦腿肚
1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。
2、快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。
四、转踝瘦腿
即将脚逆时针转动半圈，然后回到原来的位置再顺时针转动半圈，如此重复5次。整套动作能有效拉伸腿部，延长腿部线条，达到修长效果，还训练脚踝的灵活性。
以上就是办公室怎样瘦腿的详细介绍，主要是利用椅子，纸等辅助的工具。为了能够达到瘦腿的效果，在这里小编建议大家，要持之以恒的去锻炼，不要3天打鱼两天晒网，这样不会取得显著的效果，希望以上信息能够给大家带来一些帮助。
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