男生瘦腿最快方法是什么
2017-04-25 16:52:04 来源：360常识网
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导语：在这个以瘦为美的时代，不只女生关注形体的美感，男生更甚，拥有一个好的体型是所有男孩女孩的梦想，它能让你瞬间提升魅力，让人更加的自信
在这个以瘦为美的时代，不只女生关注形体的美感，男生更甚，拥有一个好的体型是所有男孩女孩的梦想，它能让你瞬间提升魅力，让人更加的自信。谁不想有双修长的美腿，但事情总是事与愿违，总是瘦了又反弹，总是不能彻底瘦下来，那么有哪些适合男生快速瘦腿的方法呢？下面就听一下下面的介绍吧。
1、躯体直立
立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。
2、跳跃运动
立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
3、左右腿运动
立正姿势，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲，然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。
4、屈膝画圈
立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下，反复练习该动作直至腿部感到酸累。
5、跪坐压腿
跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行。
希望上面所述的方法能帮助到那些想要瘦腿却又不得其法的朋友，这些都是经过朋友们的努力验证，得到的几个男生瘦腿的最快方法哦，这些方法不仅可以帮助男生很好地锻炼腿部肌肉，更能让让腿部线条紧实，男生们还在等什么，赶快行动起来吧！
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