怎样消除大腿肌肉呢
2017-04-25 16:48:29 来源：360常识网
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导语：不正确的走路姿势和长时间穿高跟鞋都会造成腿部肌肉线条不好看，尤其是小腿肌肉发达，显得特别突兀。而且，腿部肌肉一旦长成，就很难再减下
不正确的走路姿势和长时间穿高跟鞋都会造成腿部肌肉线条不好看，尤其是小腿肌肉发达，显得特别突兀。而且，腿部肌肉一旦长成，就很难再减下来，穿裙子，短裤都很难看。很多女性都为肌肉型大腿烦心，但是又无计可施。下面，我就来告诉大家日常生活中应该如何消除大腿肌肉。
一、改变生活习惯，以减少小腿肌肉的大小。避免高跟鞋，走在不平的表面上或不受支持的鞋的。所有这些都有助于大小腿肌肉。不要站在很长一段时间，它可以减少血液循环，使你的小腿肌肉。减少的血液循环，可能会导致毒素积聚在你的小腿肌肉。
二、执行有氧演习。虽然它是一种常见的误解，任何完整的身体锻炼小腿肌肉工作，因此，加强他们，这是不正确的。有氧运动塑造你的腿，整体燃烧脂肪，提高灵活性和音小腿肌肉。有氧运动不会产生庞大的小腿肌肉。经过锻炼，一定要至少五分钟的伸展小腿肌肉。
三、伸展小腿肌肉频繁运动后。为了伸展小腿，站在约一英尺远从墙壁或步骤。你应该面壁。抬起一条腿，并把它旁边的墙上，让你的脚趾上唯一平坦靠墙立墙约5至8英寸。你的脚后跟应该还是在地面上。前倾，直到你觉得你的腿在后面一拉。前一分钟，保持位置开关腿。
四、按摩小腿肌肉后行使或拉伸。
女性朋友需要经常穿高跟鞋，但是穿着高跟鞋，如果走路用力方法不对，时间长了，可能会造成小腿肌肉的增生，形成所谓的“萝卜腿”。因此，纠正走路姿势才是消除肌肉腿的根本。还有就是，不要因为害怕肌肉腿就拒绝锻炼，正确的锻炼方式才能形成漂亮的腿部肌肉。
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