怎样减小腿肉

2017-04-25 16:46:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：生活水平提高了，吃的好了，平时走路也少了，身上的肉越长越多。有一部分女性朋友小腿上面的肉越长越多，直到身材走样难看，甚至不敢穿裙子

生活水平提高了，吃的好了，平时走路也少了，身上的肉越长越多。有一部分女性朋友小腿上面的肉越长越多，直到身材走样难看，甚至不敢穿裙子不敢穿短裤。如果小腿上面的肌肉过于发达，可以通过一些小方法来瘦小腿，使得身材看起来更匀称苗条。下面来介绍一些简单的瘦小腿方法，希望对爱美的你有一定的帮助。

不走电梯，尽量走楼梯。做电梯的感觉很舒服，走楼梯就不一样了。为了减少小腿上面的肉，就不要随便去坐电梯了，能走楼梯就一定要走楼梯，有时候楼梯可能很高，可以先走几层，再做几层，或者先坐电梯，中途离开电梯，再走楼梯。上班时，小腿尽量着地。很多上班族，都是坐在办公室里，每天的工作都是对着对着电脑。对于这类上班族来说，上班时，两腿不要悬空，尽量着地，让小腿有一种负重感。慢慢地，小腿上的肉就会保持住，至少不容易增加。

试着慢跑。要减少小腿上的肌肉，要试着学会慢跑。每天，或者每隔一天，就来一段短跑。跑的时候，换上一双运动鞋，一身透气的服装，速度不要太快，至少要跑15分钟，只要坚持下来，不仅可瘦小腿，还可以减掉肚子上的脂肪。这样身材会更好。

其实上面介绍的瘦小腿的方法非常简单，生活当中，只要稍微注意就能够很快的将小腿瘦下来。如果你是一个体育爱好者，还可以尝试打篮球，女性打篮球的人较少，如果适当的玩一下篮球，通过在场上的来回跑动，可以使得小腿脂肪得到一定燃烧，坚持下去就能瘦小腿。