有什么方法瘦腿最好呢

2017-04-25 16:41:43　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：看着街上的姑娘们穿着sexy的短裙和热裤大秀纤细大美腿，无论走到哪里都是夏季的一道风景线，你只能蹲在角落默默的看着，心下暗暗自卑？捏着

看着街上的姑娘们穿着sexy的短裙和热裤大秀纤细大美腿，无论走到哪里都是夏季的一道风景线，你只能蹲在角落默默的看着，心下暗暗自卑？捏着自己腿上的赘肉，你只能默默的将性感的短裤放回衣柜里，有什么方法瘦腿最好呢？那么下面我就给你分享美腿的办法，帮助你快速减掉腿部赘肉赘肉，快速变身美腿MM。

1、小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜。

在水中加进5滴小茴香魔尔精油，3滴柠檬魔尔精油，2滴迷迭香魔尔精油。泡过腿后，把手掌放在大腿内侧，掌心向下。按顺时针方向打圈推拿，直至大腿内侧，接着用力掐起大腿的肉，停2秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做10～15次。动作过程中无需大力推拿，最好让推拿的部位有发热感。

不吃淀粉类食用品、油炸食用品、猪肉等食用品，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。

2、打造优美的腿部弧线

想更快速瘦腿的话，可以往美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。

天天晚上睡前做美腿操。仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组。换另一条腿动作相同。

3、腿部运动

站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面边沿;

向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿;

保持平衡，腿不要上下摇摆;

每边重复25次。

4、消除赘肉

首先，应该要添加一个10磅重的东西，放置在抬起的脚上，增加脚下的气力;

其次，拉开你用来维持平衡的板凳或椅子。