在家怎样瘦腿呢？

2017-04-25 16:37:05　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：你是不是还在看着别人纤细修长的腿而羡慕呢？你是不是在面对自己的萝卜腿而着急上火呢？你是不是也在为自己没有时间到健身房中进行运动减肥

你是不是还在看着别人纤细修长的腿而羡慕呢？你是不是在面对自己的萝卜腿而着急上火呢？你是不是也在为自己没有时间到健身房中进行运动减肥而心焦呢？其实这样都不是什么大问题，因为不用去健身房，在家中照样可以让自己的腿瘦下来。那么，我们应该做些什么就可以瘦腿呢？

1、宅在家也能瘦

这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

2、利用最佳燃脂期

经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。

3、使用美体紧肤乳

大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

在家中如果能够坚持让腿部进行运动，起到燃脂的作用，在配合上美体乳的按摩，让腿上的微循环系统更加顺畅，就可以让腿部的水肿消退，从而起到很好的减肥作用。当然这些运动加上按摩，一定要坚持，而且要注意持之以恒，这样才会有效果。