怎样才能减大腿的肉呢
2017-04-25 16:36:34 来源：360常识网
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导语：能够拥有完美的身材是每个女人的追求目标，但是每个人的身材比例都是不同的，在我们的生活中有很多人总是被大象腿这样的问题所困扰着，一旦
能够拥有完美的身材是每个女人的追求目标，但是每个人的身材比例都是不同的，在我们的生活中有很多人总是被大象腿这样的问题所困扰着，一旦腿部过粗就会导致我们的身体比例失调，总是穿什么衣服都变得特别的难看，其实只要掌握好方法也能让腿部变得更见纤细，下面一起了解下怎样才能减大腿的肉呢。
怎样才能减大腿的肉呢
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
专家观点：
瘦大腿需要平时多做一些小运动，不要求量多，但要加以坚持。除运动之外还可多吃一些对瘦大腿有帮助的水果，比如香蕉、苹果等，这样可以使瘦腿效果更加明显。
上面就会是对怎样才能减大腿的肉呢的介绍，通过了解之后我们知道想要检点腿部的肉一定要选对方法，否则就会导致身体比例失调变得严重，另外平时一定要避免久坐，尽量多进行运动，饮食上也要注意营养的均衡。
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