腿粗屁股大怎么减

2017-04-25 16:31:09　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：生活中很多女性都在为减肥而苦恼，特别是一些腿粗屁股大的女性，老人会说这样的女人有福气，能生男孩，可是女性朋友自己应该知道，这是令自

生活中很多女性都在为减肥而苦恼，特别是一些腿粗屁股大的女性，老人会说这样的女人有福气，能生男孩，可是女性朋友自己应该知道，这是令自己很烦恼的，有这样的身材穿什么样的衣服都不好看，也会让自己没有自信，因此就想去了解怎么才能够很好的减肥，下面我们来看看。

瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

上下反复轻推腿部step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。双手环抱腿肚step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。食指的关节均匀按压腿部step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。从脚踝处慢慢向上柔捏step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。利用食指按压腿部的穴位step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。双手上下拍打腿部step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

瘦臀小妙方

第一节蹲坐踢腿运动

直立，两脚分开，

收腹，两手叉腰。

屈膝并尽可能下蹲，

但臀不要低于膝部。

迅速起身，

一腿向体侧尽可能高踢。

再下蹲做相同动作，

踢另一条腿。两腿交替进行，

做1分钟。

第二节收臀运动