减小腿方法 最有效的方法是什么
2017-03-10 22:23:59 来源：360常识网
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导语：天生小腿就比较粗壮，遗传基因占了一半，及时进行体育锻炼，可能会让小腿形成肌肉，再减小腿也就更难了。分享减小腿方法，有效消除小腿脂肪。
小腿是身体上最难进行减肥的地方，小腿粗壮，再完美的身材也会败在一双小腿上。而且小腿粗壮遮都遮不住。有人说穿长裙遮小腿，可这种方法太显矮了。分享减小腿方法，帮助壮腿美眉快速减小腿。
减小腿方法一、踮脚
这对于瘦小腿非常的有效果，长期坚持下来还能拉长腿部曲线，使腿部能够变得修长笔直。且踮脚动作在站在的时候都可以做，适用于任何地方、时间。
减小腿方法二、按摩
将按摩和刮痧结合在一起，刺激小腿淋巴，有效消除腿部脂肪。按摩时最好要使用一些按摩霜，双手将腿部夹着按摩，促进血液循环，增强腿部肌肉力量，还能消除腿部水肿。
减小腿方法三、迈大步
小碎步在以前比较常见，何不做一个好动的女汉子。每次走路的时候迈大步，能够有效拉伸腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，使腿部肌肉得到一定的锻炼。
减小腿方法四、伸腿
这个动作在看电视，坐着的时候都可以。比较适合长期坐在办公室没办法锻炼的上班族。坐下的时候，将一条腿抬起，膝盖不要弯曲，保持笔直就好了。两只腿循环进行即可。
减小腿方法要多加训练，坚持才能达到想要的减肥效果。千万不要偷懒哦，世上没有身材不好的女人，只有爱偷懒的女人！
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