盘点几大瘦腿的秘籍秒变纤细长腿

2017-03-10 22:23:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：减肥的朋友们，福利来啦。通过瘦腿运动、瘦腿按摩等方法能帮你打造梦想中的纤细双腿，变成让男生迷恋、女生艳羡的美腿！想要夏季秀出美腿吗？那么赶紧行动起来，随小编一起来看看这些瘦腿的动作吧。

夏季临近，气温升高，又是短裤短裙热潮的时候，粗粗的大腿着实让你的美丽大打折扣，那么要如何瘦腿呢？什么才是最有效瘦腿的方法呢？下面小编就来教大家几个美腿必杀技。

必杀技一决心

你有没有发现，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因，就是“你根本还没准备好！”，这句话绝对不是随便说说，要让自己变美本来就是一段辛苦的路程，少了毅力，没人可以救得了你。美腿必杀第一步，这次你真的得要下定“决心”。

必杀技二运动

针对你想要“修正”的地方，不论是大腿内侧、大腿外侧还是臀部与腿间的曲线，找到适合自己的腿部运动。资讯发达的同时，只要上网Google或百度一下“美腿运动”，选择你喜欢的几个动作列印下来，每天睡前或看电视的同时跟着运动，时间久了一定会有效果，不过别忘了最后一定要有延展拉筋动作，才不会练出丑丑的肌肉来。

每天只需花上5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让步好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！

必杀技三泡澡按摩

容易堆积局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮组织就会找上门，要击退橘皮组织，不能没有“泡澡”加“勤按摩”。泡温热水澡可以改善血液循环不佳的问题，而按摩则是改善橘皮现象跟帮助修饰腿部曲线，建议按摩时搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。

美丽的双腿除了要笔直细长之外，充满光泽有弹性也是非常重要的哦，就用美腿霜做腿部按摩来实现吧！

Step 1 轻揉

用轻柔的方式，由下往上揉捏，让按摩霜更容易被肌肤吸收

Step 2 轻拍

接着轻拍腿部100下，可以让肌肤变得更加清爽滑嫩

Step 3 螺旋按摩

最后将手握拳，用转圈的方式由下往上轻轻按摩，舒缓肌肉