推荐瘦腿食物 吃出纤细美腿
2017-03-10 22:21:37 来源：360常识网
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导语：女人爱减肥，全身减肥很容易，但是针对局部来说，减下来就比较困难。大粗腿，肌肉腿？瘦腿不用运动，吃就可以了。推荐瘦腿食物，吃出纤细美腿
女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？腿型不完美，对我们的整体形象有很大的影响的，那么你找到很好的美腿方法了吗？有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。
1、冬瓜
低热量、低脂肪、高水分。
功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿
冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。
2、薏仁
中国自古的保健食品。
功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙
以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。
3、芦笋
功效：抗氧化/ 养颜美容 /消脂瘦身
籿笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命a、c、e的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明并抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。
4、绿豆
功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥
小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔！性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔！要小心~。
5、南瓜
功效：预防癌症、 感冒 、贫血/增强抵抗力/改善便秘
因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔！β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命a、b1、b12、c等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症，并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。
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