怎样瘦大腿
2017-03-10 22:19:45 来源：360常识网
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导语：我们现在常常会看到这么一种现象，就是一个人明明很瘦，体重也不高，但是她的大腿却很胖。这都是因为长期坐着的原因。那么，我们该怎样瘦大腿呢？
肥胖会给我们的生活带来不小的影响，直接的就是影响美观，还有就是买衣服得时候也不好买啊。所以肥胖人士就要减肥了。下面小编就告诉大家怎样瘦大腿。
不跷二郎腿
出现大象腿的很大原因就是跷二郎腿。其实道理很简单，就是你长时间的把右腿放在左腿上。那么你右侧的骨关节就会变得突出，腿自然而言就变粗了。所以，如果你想要减掉你的大象腿。不跷二郎腿就是你的第一步。
多吃瘦腿食物
饮食是减肥很重要的一部分。所以我们瘦大腿也需要结合一些专门瘦腿的食物才行。比如木瓜、奇异果、芹菜等。其中，木瓜中含有丰富的可以消灭腿部多余脂肪的番瓜素和蛋白质分解酵素。奇异果含有丰富的可以加速脂肪分解的维生素C，这样可以有效避免腿部脂肪过剩。
瘦腿运动
第一步：坐在椅子上，然后把双腿伸直并让脚离地面具有一定的距离。保持这个姿势5秒钟。
第二步：把脚尖伸直，并使得脚面向上呈90度。使得小腿肚和脚后跟的筋得以伸展开，保持这个姿势5秒钟。
第三部：利用脚踝的力量转动双脚，与此同时拉小腿肚的肌肉。
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